【ツナとわかめの韓国風スープ】食物繊維たっぷり♪

材料2人分

• ツナ水煮缶
  1缶
• わかめ（乾燥）
  2g
• 木綿豆腐
  150g
• 玉ねぎ
  1/2個
• にんじん
  1/4本
• 卵
  1個
• A
  水
  400ml
• A
  牛だし
  大さじ1と1/2
• 白いりごま
  適量

作り方

• 1

  木綿豆腐は角切り、玉ねぎは薄切り、にんじんは半月切りにする。

  
• 2

  鍋に汁気を軽くきったツナ水煮缶、わかめ（乾燥）、木綿豆腐、にんじん、A 水400ml、牛だし大さじ1と1/2を入れ中火にかける。煮立ったらふたをして弱火で玉ねぎが透き通ってくるまで煮る。

  
• 3

  溶き卵を回し入れ、ふんわり浮いたら火を止める。

  
• 4

  器に盛り、白いりごまをふる。

  

ポイント

ツナはノンオイルタイプを使うとヘルシーなスープになります。

作ってみた！

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