ひと皿で栄養満点！あったか「具だくさんスープ」
投稿日2022/10/26
更新日2022/10/26
寒くなってくると、食卓に温かなスープが出てくるだけで、気持ちがほっこりしませんか？ しかも具だくさんなら、ひと皿で栄養満点！ 素材の栄養を丸ごと摂れるのも魅力です。今回は、そんな「具だくさんスープ」の人気レシピをご紹介。あったかスープで、ぜひ身も心も温まってくださいね！
目次
1.たったの10分【ユッケジャンスープ】簡単本格的！
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安1000円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存3週間
このレシピを書いたArtist
フライパンで炒め煮10分！本格的なユッケジャンスープが驚くほど簡単に出来ちゃいます！ ごはんを入れたらユッケジャンクッパに♪ 焼肉屋さんに負けてません(笑) お肉を炒める工程でしっかり味付けするのが美味しさの秘訣です。 良かったらお試しくださいね(^ ^)
材料
作ってみた！
レビュー（32件）
me2024/04/19 22:20
焼肉屋さんのユッケジャンスープで感動しました、夫のお気に入りになりました🍚
ユウハ2024/05/20 23:48
ピリ辛で美味しかったです！シメでご飯を混ぜてクッパにしても最高でした！
みっさキッチン2024/04/23 12:32
これは殿堂入りです✨美味しかった！！春雨入れてもいいかも♪
2.【お野菜たっぷりミネストローネ】具だくさんヘルシー♪
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
【お野菜たっぷり具だくさんミネストローネ🍅🍴𓈒𓂂𓏸】 お野菜の旨みたっぷりなので 味付けはシンプルでも とっても美味しいです(^^)🌷 栄養もたっぷりとれてヘルシーで 大満足なスープですよ♪ お野菜の甘み、ウィンナーの 旨みも染み出てまろやかで 優しい味はトマト缶の酸味もなく 小さな子も食べやすいです👦🍴𓈒𓂂𓏸 火が通りやすいように人参は 小さめに切ると良いです◎🥕
材料
作ってみた！
レビュー（16件）
チョロリス2024/06/02 13:09
大変美味しく頂きました🐿️😊💕 手軽に出来てヘルシーで有難いレシピです🐿️☺️🍀 cotoさん！素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕🍅💐
きな粉2024/03/27 10:27
お野菜たっぷりで美味しいです！
김미키2024/11/08 13:04
🥫
3.豚バラもやしのスタミナ♡ごま味噌スープ【#おかずスープ】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
今回使う食材は、”豚バラ”×”もやし”の2素材。年末年始で出費が多かったと思うので、ここは”もやし”に活躍してもらいましょう！ 作り方は、とっても簡単で、豚バラともやしをサッと炒め、あとはスープを注いで1〜2分分煮たら完成♡ 豚肉ももやしも火が通りやすい食材なので、5分もあれば出来上がります。 旨味がたっぷりなので、ゴクゴクと飲み干しちゃうこと間違いなしです♡
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
コスモス2024/09/10 20:53
すっごい久しぶりの投稿です😺 昨日使った豚こま切れ肉が残っていたのと、もやしがあったので、こちらのスープを… ユーザー友さんのまゆのさん推薦の韓国海苔も入れちゃいましたぁ😁 豆板醤は少なめ、ラー油もなしにしたので、母親のスープカップが空になってました💓 写真のスープは母親用です😊 とっても美味しいスープ、また作ります💓💓
Okecchan2024/09/24 18:57
とっても美味しかったです！
まゆの2024/06/04 20:00
旨みが凄くて、本当にゴクゴク飲めちゃいます（/◎＼） 韓国のりも入れてみました。風味が増して、オススメです( ᵕᴗᵕ )✩
4.【絶品食べるスープ♡】鶏肉とキャベツとごぼうの旨塩スープ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
食べるスープ。お鍋のような味わい♡ 芯から温まります… 鶏肉の出汁と野菜の出汁で、あっさりした味付けですが旨味たっぷり。 朝ごはんにも優しい味付けなのでとっても合いますよ＾＾ ご飯とスープだけでも◎ 胃腸の調子も整えてくれる一品です♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 694626
2022/11/06 18:44
美味しくいただきました 野菜たっぷりで、生野菜の苦手な娘もたくさん食べてくれました 具だくさんの汁物、私も大好きです
5.ちぎり厚揚げときのこの《大満足♡豆乳坦々スープ》
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
手でちぎった厚揚げがポイント✨ ピリ辛トロトロスープが絡みます😊 麺がなくても、厚揚げときのこで満足のスープになります
材料
6.具だくさん野菜とシーフードミックスで作るクラムチャウダー
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
具だくさんでお腹も満足できるスープです。 あさりの下処理の手間を省くために今回は簡単にシーフードミックスを使用しました。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
美味しいもの大好き2023/10/30 19:17
野菜がたくさん摂れて嬉しい！ 体温まる優しいレシピです！ 冷凍シーフードで簡単に美味しく作れました✨ また作ります☺︎
あすこ2022/06/14 18:25
クラムチャウダーなんて作るの大変そう…と思ってましたが作れるものですねー。 最後粉チーズ入れようと思っていたのに忘れてしまい残念ですがとても美味しかったです。 家族も「美味しい」と喜んでおかわりしてくれました。
7.ふわふわ鶏団子と白菜の春雨スープ
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
メインにもなる！食べるご馳走スープ。 今日は白菜1/4カットじゃ足りない⁈って思うほどたーくさん食べられるレシピです。 さらに固くなりがちな鶏団子も、ふわっふわで柔らかですよ！美味しさの秘密はカサ増しの豆腐とパン粉(^ ^) 節約になるうえ、この２つを加えることでビックリするほど美味しくなります！ 寒い夜は具沢山スープであったまりましょう♪お野菜たっぷりなので身体リセット効果も◎
材料
作ってみた！
レビュー（12件）
tomo🤗2024/10/28 20:47
リピです！ 涼しくなり食べたくなって 春雨ないのに作っちゃいました！ そのせい？なのか少し濃いめだったので、お水を足しました。美味しかったです😋
はちわれ2024/07/09 21:35
鶏の旨みがスープに出て美味しかったです😆👍
RIRI2024/10/31 23:08
とっても美味しかったです💗
8.ホロホロ手羽元が絶品《野菜たっぷり♡オイスタースープ》
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
手羽元をホロホロに煮た、具沢山のみんや満足♡食べるスープ オイスターソースでコクを出しました にんにく、しょうがで体も温まります
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
りょん2022/10/19 08:05
手羽元と大根というとお醤油で甘辛くっていうイメージを払拭したお味でとっても美味しかったです。リピ確定！ご馳走様でした。
9.餃子の皮入り！具沢山！主役級！ニラもやし酸辣湯風スープ
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
豚肉に豆腐に野菜に卵！餃子の皮まで入った具沢山なおかずスープです。 お酢とラー油が効いた酸辣湯風！ スタミナバッチリ！栄養満点！！です^ ^ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振 ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
yukaringo2024/03/17 21:03
餃子の皮なしでしたが、美味しかったです。
7293442023/11/21 17:59
初めて 作らました えのき 厚揚げも 追加してみました😊 美味しいかったです。 また 作ります。 レシピ ありがとうございます
みっさキッチン2023/04/02 11:39
深みのあるコクとシャキシャキもやしがとっても美味しかったです！ 酢を入れる前のスープはラーメンにも合いそうだと思いました。 また作ります♪
10.【小松菜ときのこと豆腐の卵スープ】栄養満点◎じんわり染みる♡
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【栄養満点💮じんわり染みる💫ほっこりが嬉しい卵スープ🍲♪】 卵スープに、小松菜で彩りと きのこで旨み、お豆腐でタンパク質と ボリュームをプラスした満足感 たっぷりのスープになっています👍🏻 ̖́- 献立にボリュームのあるスープを プラスするだけで一気に食卓が 華やかになり栄養も取れるのが 嬉しいですよ(^^)
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
ムネリーニョ2024/02/20 10:14
リピートです。 前回は舞茸とお豆腐無しでしたが今回はお豆腐としめじ入れましたww お豆腐入るととろみと相まって格段に美味いです。 またリピートします。
huhusuke2024/07/31 18:09
倍量で。冷凍ほうれん草、シメジで作りました。 優しい味で美味しいです。
ムネリーニョ2024/02/17 09:53
余った小松菜をお浸し以外で何か美味しくできないかと探してたところに発見ですww 豆腐切らしてて入れてないのと椎茸は舞茸で代用です。 舞茸の旨味がしっかり出て、溶き卵ととろみの合わせ技も良きです。 美味しく頂きました。 結局豆腐入れてまた作ろうと思い更に小松菜買っちゃいましたww 美味しいレシピありがとうございました。
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