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    アサイーボウル

    • 投稿日2013/09/03

    • 更新日2013/09/03

    • 調理時間5

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    57

    ハワイで大人気のアサイーボウルを子ども達と一緒に作ってみました♪

    材料4人分4人分

    • 冷凍アサイー
      400g
    • 牛乳
      大さじ1
    • プレーンヨーグルト
      大さじ4
    • バナナ
      1〜2本
    • いちご
      4〜6個くらい
    • ブルーベリー
      12粒
    • グラノーラ
      大さじ8
    • はちみつ
      大さじ3

    作り方

    ポイント

    たっぷり果物、グラノーラ、はちみつは欠かせません! 今回、アサイーはフルッタフルッタさんで購入しました。 詳しくは、こちらの記事をご覧ください→http://oixi.jp/mama-cook/archive/377

    • 1

      冷凍アサイー、牛乳、プレーンヨーグルトをミキサーまたはフードプロセッサーに入れて攪拌する。 バナナ、いちご、ブルーベリーを食べやすい大きさに切る。

      工程写真
    • 2

      器にグラノーラ大さじ1を入れてから、ステップ1のアサイーを1/4量加えて、フルーツ類とグラノーラを飾る。

      工程写真
    • 3

      最後にはちみつをかけて出来上がり。

      工程写真
    レシピID

    105486

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    シニア野菜ソムリエ立原瑞穂
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    シニア野菜ソムリエ立原瑞穂

    12歳の娘と10歳の息子の2児の母。 シニア野菜ソムリエ(野菜ソムリエ最高峰資格)、栄養士、ジュニア食育マイスター、アスリートフードマイスター、ヨガインストラクター他多くの資格を保有。 “ママ野菜ソムリエ”として活動しながら 10年にわたる司会業の経験もいかして、現在はテレビや雑誌、食育イベント等に多数出演。 著書「野菜ソムリエが作ったシリコンスチーマーヘルシーレシピ」

    「料理家」という働き方 Artist History