デザート

綺麗になれる♪アサイーボウル

Name: 綺麗になれる♪アサイーボウル
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 冷凍アサイーピューレ 100g; プレーンヨーグルト 100g; バナナ 2本; グラノーラ 100g; 柿 1/2個; ブルーベリー 10粒程度; クコの実 適量; ピスタチオダイス 適量; ローストアーモンド 10粒程度; ローストくるみ 10粒程度

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15分

エネルギー520kcal
炭水化物78.0g
脂質18.5g
たんぱく質12.5g
糖質72.0g
食塩相当量0.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

秋冬仕様のアサイーボウルを作りました。ナッツやくこのみの食感があって美味しいです＾＾くこのみはビタミンが豊富でアンチエイジング効果もあるスーパーフードです！

材料2人分

冷凍アサイーピューレ
100g
プレーンヨーグルト
100g
バナナ
2本
グラノーラ
100g
柿
1/2個
ブルーベリー
10粒程度
クコの実
適量
ピスタチオダイス
適量
ローストアーモンド
10粒程度
ローストくるみ
10粒程度

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
柿は皮をむいて１口サイズに切る。ローストアーモンド、ローストくるみは砕いておく。バナナ１本はトッピング用に7～8mm幅の輪切りにしておく。
1
冷凍アサイーピューレ、プレーンヨーグルト、バナナ１本をミキサーににかけてスムージーを作る。
2
器にグラノーラを入れたら①のアサイースムージーをかける。バナナ、柿、ブルーベリー、クコの実、ピスタチオダイス、ローストアーモンド、ローストくるみをトッピングする。