冬でも美味しく痩せる【ホットアサイーボウル】

材料1人分

• 冷凍アサイーピューレ
  100g
• ヨーグルト
  100g
• バナナ
  １本
• 片栗粉
  小さじ1
• 好きなフルーツ
  適量(お好みで)
• はちみつ
  適量(お好みで)

作り方

• 下準備
  冷凍アサイーピューレは流水で軽く溶かしておく。

• 1

  ミキサーにバナナ1/2本、ヨーグルト、アサイーピューレ、片栗粉を入れて撹拌する。

• 2

  耐熱皿に入れてふんわりラップをして600wの電子レンジで１分加熱する。

• 3

  取り出したらよく混ぜて再度ラップをかけて600wの電子レンジで30秒加熱する。 また取り出して混ぜ、同じように30秒加熱する。

• 4

  うつわに工程③を入れて輪切りにしたバナナ、好きなフルーツを盛る。 オートミールやシリアルを入れるのもおすすめ。

• 5

  はちみつをかける。

ポイント

とろみがつかない場合は 追加で30秒ずつ加熱して調整してください✨

作ってみた！

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