hidehide♂さんから送っていただいたバンズパンを使って、夏らしい変わりハンバーガーを作りました。ソースは水きりしたトマトにケチャップとカレー粉を加えただけの簡単サルサ風ソースでさっぱり☆
「夏バーガー」と題しましたが、かじき・なす・トマトはどれも夏が旬で一番美味しくて栄養価が高い時期☆旬がたっぷりと味わえるハンバーガーです。 hidehide♂さんのバンズパンはかわいいミニサイズで子どもにも食べやすくて大人気でした♪ レシピの分量は、市販されている普通サイズのバンズパン用の分量となっています。
かじきは厚さ1cm程にそぎ切りして塩こしょうをふりかけ、なすは5mm厚さに切る。かじきとなすをグリルで両面色よく焼く。焼いたらなすにも塩を少々をふっておく。
[ソース作り] トマトは1cmの角切りにしてザルにあげ、塩をふって全体をまぜ、10〜15分程おく。 出てきた水分をよくきって、★のトマトケチャップとカレー粉を混ぜ合わせる。
横に半分に切ったバンズパンの切り口にオリーブオイルをぬって、ステップ1のかじきとなす、ステップ2のサルサ風ソースをはさむ。
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シニア野菜ソムリエ立原瑞穂
12歳の娘と10歳の息子の2児の母。 シニア野菜ソムリエ(野菜ソムリエ最高峰資格)、栄養士、ジュニア食育マイスター、アスリートフードマイスター、ヨガインストラクター他多くの資格を保有。 “ママ野菜ソムリエ”として活動しながら 10年にわたる司会業の経験もいかして、現在はテレビや雑誌、食育イベント等に多数出演。 著書「野菜ソムリエが作ったシリコンスチーマーヘルシーレシピ」