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    冬のビューティーグリーンスムージー。

    • 投稿日2014/11/17

    • 更新日2014/11/17

    • 調理時間3

    お気に入り

    14

    冬におすすめの、グリーンスムージー。洋梨のとろみと甘みでデザートのようなスムージー。生姜のアクセントが効いています。

    材料1リットル

    • りんご
      1個
    • 洋梨
      1個
    • みかん
      1/3個
    • 生姜
      1/2片
    • 小松菜
      1/3〜1/2パック
    • 1カップ程度

    作り方

    ポイント

    腸をキレイにする効果が期待出来るりんごや洋梨、ビタミンC豊富なみかん、殺菌効果のある生姜の組み合せは、美肌効果や風邪予防にもおすすめです。

    • 1

      材料をよく洗い、リンゴはヘタの除く。(ミキサーが低パワーの場合には、りんごや洋梨の種をとってください)。みかんは皮をむく。

    • 2

      ミキサーに、みかん、洋梨、りんご、生姜、小松菜の順に入れ、最後に水を注ぎ入れて撹拌する。

    レシピID

    121438

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    シニア野菜ソムリエ立原瑞穂
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    シニア野菜ソムリエ立原瑞穂

    12歳の娘と10歳の息子の2児の母。 シニア野菜ソムリエ(野菜ソムリエ最高峰資格)、栄養士、ジュニア食育マイスター、アスリートフードマイスター、ヨガインストラクター他多くの資格を保有。 “ママ野菜ソムリエ”として活動しながら 10年にわたる司会業の経験もいかして、現在はテレビや雑誌、食育イベント等に多数出演。 著書「野菜ソムリエが作ったシリコンスチーマーヘルシーレシピ」

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