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冬のビューティーグリーンスムージー。

3分
シニア野菜ソムリエ立原瑞穂
5 7

2014.11.17

分類

調理時間： 3分

ID121438

シニア野菜ソムリエ立原瑞穂

冬におすすめの、グリーンスムージー。洋梨のとろみと甘みでデザートのようなスムージー。生姜のアクセントが効いています。

小松菜

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材料(１リットル)
りんご 1個
洋梨 1個
みかん 1/3個
生姜 1/2片
小松菜 1/3〜1/2パック
水 1カップ程度
作り方
Point!
腸をキレイにする効果が期待出来るりんごや洋梨、ビタミンC豊富なみかん、殺菌効果のある生姜の組み合せは、美肌効果や風邪予防にもおすすめです。
  1. 材料をよく洗い、リンゴはヘタの除く。（ミキサーが低パワーの場合には、りんごや洋梨の種をとってください）。みかんは皮をむく。
  2. ミキサーに、みかん、洋梨、りんご、生姜、小松菜の順に入れ、最後に水を注ぎ入れて撹拌する。
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