主菜

【食感ざくざくサーモンフライ】手作りがおいしい!

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物32.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

\手作りだから揚げたてザクザク!/ サーモンは刺身や焼くことが多いですよね。揚げたてサクサクなフライをぜひ作ってみて欲しいです。ハーブソルトを使えば一気に風味も増しますよ。お魚が苦手なお子さまにもおすすめですよ♪

材料2人分

  • 骨取りサーモン切身(鮭でも可)
    200g
  • ハーブソルト(塩、こしょうでも可)
    適量
  • A
    小麦粉
    大さじ3
  • A
    1個
  • A
    牛乳
    大さじ2
  • パン粉
    50 g
  • ゆで卵
    2個
  • 玉ねぎ
    1/4玉
  • マヨネーズ
    大さじ3
  • 塩、こしょう
    適量
  • レモン汁
    お好みで

作り方

  • 1

    骨取りサーモン切身(鮭でも可)は皮を取り除きキッチンペーパーなどで水気を拭き取る。ハーブソルト(塩、こしょうでも可)を全体にまぶす。A 小麦粉大さじ3、卵1個、牛乳大さじ2を混ぜ合わせる。玉ねぎをみじん切りにする。

    【食感ざくざくサーモンフライ】手作りがおいしい!の工程1
  • 2

    ①のサーモンにA 小麦粉大さじ3、卵1個、牛乳大さじ2、パン粉の順に衣をつける。

    【食感ざくざくサーモンフライ】手作りがおいしい!の工程2
  • 3

    170 ℃に熱したサラダ油(分量外、適量)でカラッと衣が色づくまで揚げる。中まで火が通ったら取り出す。

    【食感ざくざくサーモンフライ】手作りがおいしい!の工程3
  • 4

    揚げている間にタルタルソースを作る。ゆで卵を刻み、玉ねぎ、マヨネーズ、塩、こしょう、レモン汁と混ぜる。サーモンフライにかける。

    【食感ざくざくサーモンフライ】手作りがおいしい!の工程4

ポイント

皮を取り除くことでサクサクと食べやすく仕上がります。サーモンは臭みを取り除くために水気をしっかりと拭き取りましょう。

作ってみた!

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