主食

冷し担々そうめん

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物65.0g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆板醤、醤油、練りごま、めんつゆの4つの調味料で作れるレシピです。 シンプルですがごまの風味がしっかり感じられて、また豆板醤の辛さもよく合います。

材料2人分

  • そうめん
    3把(150g)
  • ひき肉
    100g
  • 豆板醤
    小さじ1弱
  • 醤油
    小さじ1/2
  • きゅうり
    1/2本(50g)
  • 練りごま
    大さじ3
  • めんつゆ(3倍濃縮)
    大さじ3
  • 3/4カップ
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    きゅうりは細切りにする。

    冷し担々そうめんの下準備
  • 1

    練りごまにめんつゆ(3倍濃縮)、水を順に少しずつ加えながらよく混ぜる。

    冷し担々そうめんの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、ひき肉と豆板醤を加え火が通るまで炒める。 醤油を加えさっと炒めて火を止める。

    冷し担々そうめんの工程2
  • 3

    そうめんは袋の表示通りに茹でて、水でよく洗い水気をきる。 器に盛り、きゅうりと〈2〉をのせ〈1〉をかける。

    冷し担々そうめんの工程3

ポイント

練りごまにめんつゆと水を少しずつ加えると混ぜやすいです。

作ってみた!

質問

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