主菜

フライパンで桜チップのスモーキーチキン

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  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物0.5g
  • 脂質36.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質0.5g
  • 食塩相当量5.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スモークが手軽にフライパンで作れるんです。。フライパンでスモークを作ってたのがスペインにいるころから・・最近作ってませんでした。。これを覚えると烏賊やタコ、魚など応用範囲がります。

材料4人分

  • ☆鶏骨付きモモ肉
    3本
  • ☆塩
    大さじ3
  • ☆黒コショウ
    小さじ2~3
  • 桜チップ
    1/2~1カップ位
  • アルミホイル
    適量

作り方

  • 1

    お肉に塩と胡椒をよくすり込み、8時間ぐらい冷蔵庫でマリネしておく。

  • 2

    200度のオーブンで30分アルミ箔をかぶせて焼く。

  • 3

    又はフライパンでオイルを回し入れて少し焼いたらワインを入れ蒸し焼きにする。

  • 4

    桜チップです。2010年に日本から買ってきてそのまま放置しておりました。><

  • 5

    フライパンを中火で温める。チキンと網が包める大きさにアルミ箔を切り、チップをしいて網をのせ、チキンをのせる。

  • 6

    フライパンにすっぽりそのまま置いて蓋をして、パチパチ音が出てきたら弱火にし30~60分以上お好みの時間で燻す。

  • 7

    バーべキュの方はアルミ箔にチップを強いて網をのせチキンを包み込み。1時間以上焼いて完成。

ポイント

パチパチ音がしたら弱火にする。燻し時間が長いほどさくらの味が染みて美味しい燻製が出来ます。骨付きでなくても出来ます。その場合はお肉の焼き時間を15分ぐらいにし、燻製時間は30分位でできます。

作ってみた!

質問

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Rune吉村ルネ
  • Artist

Rune吉村ルネ

料理家(エンジングケア)

  • フードコーディネーター
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