副菜

切り干し大根とツナのアラビアータ

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切干し大根の浸水時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物52.5g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質48.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

栄養たっぷりの切干し大根をたくさん食べられる アラビアータ風のお惣菜です。 マカロニが入って食べ応えのある一品です。

材料2人分

  • 切干し大根
    20g
  • マカロニ
    50g
  • ツナ缶
    1缶
  • カットトマト缶
    1缶
  • 砂糖
    小さじ1
  • にんにくみじん切り
    1片
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 輪切り赤唐辛子
    適量
  • 塩・こしょう
    適量
  • バジル
    適量

作り方

  • 1

    切干し大根を水に浸し10分程おいて戻したら、水気を絞り食べやすい長さに切っておく。

  • 2

    鍋にたっぷりの水を入れ、沸騰したら塩(分量外)、マカロニを入れ、表示の時間通りに茹でる。

  • 3

    フライパンにオリーブオイル、にんにくみじん切り輪切り赤唐辛子を入れて少し熱したら、ツナ缶、切干し大根を入れ、炒めて馴染ませる。カットトマト缶、砂糖を加え水分を飛ばすように炒める。

  • 4

    水分が飛んで煮詰まったら塩・こしょうで味をととのえ、マカロニを加えて混ぜ合わせる。

  • 5

    器に盛り、バジルの葉をちらす。

ポイント

・マカロニは早茹で3分のものを使用しました。ボリュームが出ますがペンネなど他のショートパスタでも美味しいです。 ・ツナ缶は油ごと加えましたが、好みで油を切って入れてください。 ・唐辛子の量はお好みで調整してください。

作ってみた!

質問

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かお(上屋 かおり)
  • Artist

かお(上屋 かおり)

フードクリエイター

  • 調理師
  • J.S.A.ワインエキスパート

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