副菜

重ねて蒸すだけ 塩肉じゃが

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20分
  • エネルギー182kcal
  • 炭水化物26.5g
  • 脂質5.1g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

肉じゃがって炒めて煮込んで… ちょっと手間がかかるイメージありませんか? でもこれは、材料を重ねて蒸し煮するだけ! 拍子抜けする簡単さなのに じゃがいもは溶けもせず固くもなく ほくほくに仕上がる。 家族にも人気の【塩豚じゃが】は にんにくと鰹節を入れることで あっさり塩味なのにうまみたっぷり♡ 是非お試しください。

材料5人分

  • 豚小間肉
    150g
  • じゃがいも
    3個(約150g)
  • 人参
    1本(約170g)
  • 玉ねぎ
    1個(約180g)
  • にんにく
    1片(約10g)
  • A
    水
    100㎖
  • A
    酒
    大さじ2
  • A
    塩
    3つまみ
  • A
    砂糖
    2つまみ
  • A
    鰹節
    3g

作り方

  • 1

    じゃがいもは一口大に切り、人参は乱切りにする。 玉ねぎは半割りにして、繊維に沿って幅1cmほどに切り、にんにくは薄切りにする。

    重ねて蒸すだけ 塩肉じゃがの工程1
  • 2

    鍋に玉ねぎ→人参→じゃがいも→にんにくの順に入れ、豚小間肉をのせる。

    重ねて蒸すだけ 塩肉じゃがの工程2
  • 3

    A 水100㎖、酒大さじ2、塩3つまみ、砂糖2つまみ、鰹節3gを入れ、蓋をして中弱火で7分蒸し煮する。

    重ねて蒸すだけ 塩肉じゃがの工程3
  • 4

    全体を混ぜて、再び蓋をして3分蒸し煮する。

    重ねて蒸すだけ 塩肉じゃがの工程4
  • 5

    蓋を外し、少し煮詰める。 (煮汁が少なくなり、じゃがいもの角が取れるくらいまで)

    重ねて蒸すだけ 塩肉じゃがの工程5

ポイント

重ね煮は手順②の順に入れるとじゃがいもが崩れずに火が通ります。

作ってみた!

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