主菜

煮込まない!豚バラとじゃがいもの肉じゃが【照りうま甘辛】

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15分
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物38.6g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質35.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

肉じゃがは食べたいけれど、じっくり煮込む時間がない日に。じゃがいもをレンジでやわらかくしてから、豚バラ・玉ねぎと一緒に香ばしく焼き、甘辛だれを絡めます。汁気が少なく、お弁当にも入れやすい肉じゃがです(^^)

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    160g
  • じゃがいも
    2個(約300g)
  • 玉ねぎ
    1/2個(約100g)
  • 小ねぎ
    適量
  • A
    醤油麹
    大さじ1と1/2(代用:醤油大さじ1、みりん小さじ1)
  • A
    みりん
    大さじ1と1/2
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    水
    大さじ3

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮をむき、ひと口大に切る。じゃがいもを耐熱容器に入れて水小さじ1(分量外)をふり、ふんわりラップをする。600Wの電子レンジで4分30秒〜5分加熱する。竹串が中心まで通るけれど、崩れないくらいが目安。

    煮込まない!豚バラとじゃがいもの肉じゃが【照りうま甘辛】の工程1
  • 2

    玉ねぎは1cm幅のくし切りにする。豚バラ薄切り肉は4〜5cm幅に切る。A 醤油麹大さじ1と1/2、みりん大さじ1と1/2、酒大さじ1、砂糖小さじ1、水大さじ3を混ぜ合わせる。

    煮込まない!豚バラとじゃがいもの肉じゃが【照りうま甘辛】の工程2
  • 3

    フライパンを中火で熱し、油をひかずに豚バラ肉を入れる。1分ほど炒めて脂が出てきたら玉ねぎを加え、さらに1〜2分炒める。玉ねぎの縁が少し透き通ればOK。

    煮込まない!豚バラとじゃがいもの肉じゃが【照りうま甘辛】の工程3
  • 4

    ③①のじゃがいもを加え、豚バラから出た脂をまとわせながら中火で1〜2分焼く。あまり触りすぎず、じゃがいもの一面に薄く焼き色をつける。

    煮込まない!豚バラとじゃがいもの肉じゃが【照りうま甘辛】の工程4
  • 5

    A 醤油麹大さじ1と1/2、みりん大さじ1と1/2、酒大さじ1、砂糖小さじ1、水大さじ3を加え、中火〜やや強めの中火で1〜2分。水分がほぼなくなり、じゃがいもと豚肉に照りが出るまで煮絡める。器に盛り、小ねぎを散らす。

    煮込まない!豚バラとじゃがいもの肉じゃが【照りうま甘辛】の工程5

ポイント

・じゃがいもをレンジで完全に近いところまで火入れしておくことで、長く煮込まなくてもほくほくに仕上がります。 ・冷める工程で味が染みやすいので、出来たてよりも時間を置いた方が美味しく召し上がれます。 ・醤油麹は、醤油だけよりも角のない塩味とうま味が出るので、短時間でも甘辛だれにコクが出ます。

作ってみた!

  • ゆきまる🐬🫧
    ゆきまる🐬🫧

    2026/09/17 21:10

    【煮込まない!豚バラとじゃがいもの肉じゃが〜照りうま甘辛】煮込まない肉じゃがは〜初めてでしたけど〜じゃがいもをレンジで加熱〜豚バラを炒めたら玉ねぎを炒めて〜じゃがいも🥔を入れたら〜調味料を入れて煮絡めるだけで〜美味しそう⤴😋💕ないい感じに〜仕上がりました〜🤭💕醤油麹は〜持ち合わせてなくて〜代用の調味料を載せて頂いてたんで〜そちらを利用しました〜🤭💕醤油麹の代用にみりんも使うんで〜本来のみりんの分量は〜若干減らしました〜😅sumiさん、美味しいお料理レシピのご紹介〜ありがとうございます😊✨️ 【自分用の📝🐬】 ・豚バラ→150g ・じゃがいも→480g ・玉ねぎ→1個(230g/大)・小ネギ→適量 【調味料】 ・醤油麹→醤油→大2.5+みりん→小2(代用〜🐾)・みりん→大1.5 ・酒→大2 ・砂糖→小2 ・水→大6
    ゆきまる🐬🫧の作ってみた!投稿(煮込まない!豚バラとじゃがいもの肉じゃが【照りうま甘辛】)
  • ゆかり
    ゆかり

    2026/09/09 19:31

    美味しかったです! ジャガイモはレンジでチンするのでお手軽に作れました。 油も使わないのが嬉しいポイントですね。 又作りたいです♪
    ゆかりの作ってみた!投稿(煮込まない!豚バラとじゃがいもの肉じゃが【照りうま甘辛】)

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