主食

ブリと黒オリーブのトマトソースパッケリ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物67.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質25.8g
  • 糖質62.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今が旬のブリをトマトと合わせ黒オリーブやケッパーとともに もちもちパスタ「パッケリ」と合わせました。旬の菜の花も添えて春の香りとともに彩りの美しい一皿に仕上げています。

材料2人分

  • パッケリ
    120g
  • ブリ
    150g
  • 黒オリーブ
    12粒
  • ケッパー
    小さじ2
  • にんにく(小)
    1個
  • フレッシュトマト
    200g
  • カットトマト
    200g
  • オリーブオイル
    大さじ1~
  • 白ワイン
    大さじ2
  • 塩・コショウ
    少々
  • イタリアンパセリ
    少々
  • ゆでた菜の花
    少々

作り方

  • 下準備
    ブリはざく切り にんにくはみじん切り トマトは湯むきしてざく切りにする

  • 1

    フライパンに みじん切りのニンニクと ざく切りのブリをいれワインを加え炒める

    ブリと黒オリーブのトマトソースパッケリの工程1
  • 2

    ざく切りフレッシュトマトはカットトマトとともに①に加える

    ブリと黒オリーブのトマトソースパッケリの工程2
  • 3

    黒オリーブとケッパーを加え塩・コショウで味を調え 茹でたパッケリをいれ よく和える

    ブリと黒オリーブのトマトソースパッケリの工程3
  • 4

    器に盛り付け パセリをふり 菜の花を添えおイーブオイルをかける

    ブリと黒オリーブのトマトソースパッケリの工程4

ポイント

トマトソースが煮詰まりそうになったらパスタの茹で汁を加える

作ってみた!

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