主菜

カブとベーコンのソテーパルミジャーノ風味

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

くし形に切ったカブにベーコンの旨味を絡め仕上げにパルミジャーノのコクを加えた一品です。淡泊なカブがおいしくいただけます。冷めてもおいしいのでお弁当や保存にもおすすめです。

材料3人分

  • カブ
    330g
  • 厚切りベーコン
    80g
  • オイル
    小さじ1
  • 白ワインまたは水
    大さじ2
  • パルミジャーノ
    大さじ1
  • 塩・コショウ
    少々
  • イタリアンパセリ
    少々

作り方

  • 1

    カブは茎の部分を少し残し半分に切ってから6等分ずつのくし形切りにする   ★小カブは半分にしてから4等分位に

    カブとベーコンのソテーパルミジャーノ風味の工程1
  • 2

    ベーコンは7mmぐらいの角切りにしてフライパンにオイルを入れ 弱火でじっくり炒める

    カブとベーコンのソテーパルミジャーノ風味の工程2
  • 3

    カブを加えベーコンから出た脂を絡めワイン(または水)をふり蓋をして 1分強蒸し焼きにしてから 蓋を外しカブに軽く焦げ目がつくまで炒め 塩・コショウする

    カブとベーコンのソテーパルミジャーノ風味の工程3
  • 4

    仕上げにチーズをふりさっと混ぜ合わせる

    カブとベーコンのソテーパルミジャーノ風味の工程4
  • 5

    器に盛り付けイタリアンパセリを添える

    カブとベーコンのソテーパルミジャーノ風味の工程5

ポイント

短時間でさっと仕上げますがカブはしっかりと表面を焼くことが甘みを引き出すポイントです。

作ってみた!

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