主食

カラフルカリフラワーのスープパスタ

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  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物58.1g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質54.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白い普通のカリフラワーをはじめ 紫や黄色 黄緑色などのカラフルなカリフラワーを使ったパスタスープです。仕上げにクリームチーズとパルミジャーノを添えて絡めながらいただきます。

材料2人分

  • カリフラワー(カラフルタイプ)
    200g
  • オリーブオイル
    大さじ1~
  • タマネギ
    30g
  • ハム
    20g
  • スープ
    800ml
  • パスタ(パスタミスタ)
    100g
  • パルミジャーノ
    大さじ2~
  • クリームチーズ
    大さじ2
  • 少々
  • 黒コショウ
    少々
  • エディブルフラワー
    なくてもよい

作り方

  • 1

    オリーブオイルでみじん切りにしたタマネギを炒め 透明でしんなり してきたらハムのみじん切りを加え炒める

    カラフルカリフラワーのスープパスタの工程1
  • 2

    カリフラワーは小さく小房に分けて 紫を除いたものを加えて炒める ★紫カリフラワーは色落ちしやすいので少しあとから加えます

    カラフルカリフラワーのスープパスタの工程2
  • 3

    スープをそそぎ強火にかけ 沸騰したら紫カリフラワーと パスタを 加え約6分~ぐらい茹で パルミジャーノを加え 塩と黒コショウで 味を調える ★茹で時間は 加えるパスタの標準茹で時間の2分少な目位で

    カラフルカリフラワーのスープパスタの工程3
  • 4

    器に盛り付け クリームチーズとパルミジャーノ(分量外)黒コショウ  エディブルフラワーを添える

    カラフルカリフラワーのスープパスタの工程4
  • 5

    6種類の形のパスタが入っている「パスタ・ミスタ」を使いました。 おうちに残っているパスタなどを何種類か加えてもいいかと思います。 スパゲッティは短く折ってください。

    カラフルカリフラワーのスープパスタの工程5

ポイント

カラフルカリフラワーを使いましたが 白いカリフラワーでもおいしくできあがります。 ベーコンだと味が強すぎるのでハムを加えるのがポイントです。

作ってみた!

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