副菜

おうちでごちそう!2色のアスパラカリカリチーズ焼き

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下茹で時間除く
  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フレッシュなホワイトアスパラガスとグリーンアスパラをそれぞれさっと茹でてから バターでソテー、パルミジャーノを絡めました。 天かすにも見えますが、カリカリッとさせたパルミジャーノをたっぷりちらします。 おうちでレストランのお味、ごちそうな一品です!

材料2人分

  • ホワイトアスパラ
    3本
  • グリーンアスパラ
    4本
  • 有塩バター
    15g
  • パルミジャーノ
    20g
  • 黒コショウ
    少々

作り方

  • 1

    ホワイトアスパラガスとグリーンアスパラガスは固い部分を切り取りそれぞれ下茹でをする

    おうちでごちそう!2色のアスパラカリカリチーズ焼きの工程1
  • 2

    フライパンに有塩バターを入れ 下茹でしたアスパラを入れソテーする

    おうちでごちそう!2色のアスパラカリカリチーズ焼きの工程2
  • 3

    パルミジャーノの半量を加えアスパラに絡め 器に盛り付ける

    おうちでごちそう!2色のアスパラカリカリチーズ焼きの工程3
  • 4

    同じフライパンで残りのパルミジャーノを入れ弱火でカリッとするまで焼く

    おうちでごちそう!2色のアスパラカリカリチーズ焼きの工程4
  • 5

    アスパラガスの上にちらしお好みで黒コショウをふる

    おうちでごちそう!2色のアスパラカリカリチーズ焼きの工程5

ポイント

★有塩バターを使っているのと チーズがたくさんのるので塩は加えていません。 ★パルミジャーノを使いましたが、粉チーズでも代用できます。

作ってみた!

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