主食

湯葉のラザニア

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20
焼き時間は省く
  • 総費用900円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存6~7日
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物36.2g
  • 脂質42.8g
  • たんぱく質38.5g
  • 糖質32.4g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・ラザニアのパスタ生地を乾燥湯葉に変えるだけでヘルシーに仕上がり湯葉の食感をもっちり楽しめるラザニアです。 作り置きができるのでホームパーティメニューにもオススメです。

材料2人分(20cmグラタン皿2個分)

  • 乾燥湯葉
    3枚
  • 合い挽き肉
    250g
  • にんにく
    1かけ
  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • 人参
    1/4本(40g)
  • カットトマト缶
    400g
  • 塩麹
    小さじ2
  • ローリエ
    1枚
  • 黒胡椒
    適量
  • 有塩バター
    30g
  • 薄力粉
    大さじ2
  • 牛乳
    300g
  • 顆粒コンソメ
    小さじ1
  • 適量
  • 胡椒
    適量
  • ピザ用チーズ
    80g

作り方

  • 下準備
    ・にんにく・玉ねぎ・人参はみじん切りにしておく。 ・乾燥湯葉はパッケージの表記通りに水で戻しておく。

    湯葉のラザニアの下準備
  • 1

    【ミートソースを作る】 フライパンにサラダ油をひき、みじん切りにしたにんにく・玉ねぎ・人参を加え、中火で3分ほどしんなりするまで炒める。

    湯葉のラザニアの工程1
  • 2

    合い挽き肉を入れたら色が変わるまで炒め、カットトマト缶・塩麹・ローリエを入れ水分がなくなるで煮詰める。黒胡椒をふる。

    湯葉のラザニアの工程2
  • 3

    【ホワイトソースを作る】 鍋に有塩バターを入れて中火にかける。バターが半分ぐらい溶けたら、薄力粉を入れて粉気が無くなるまでしっかり混ぜる。

    湯葉のラザニアの工程3
  • 4

    牛乳を少しずつ加えて都度よく混ぜる。ローリエ・顆粒コンソメ・塩・黒胡椒を加えとろみがつくまで中火で煮詰める

    湯葉のラザニアの工程4
  • 5

    グラタン皿にミートソースの半量→湯葉1枚→ホワイトソースの半量→湯葉1枚→ミートソースの半量→湯葉1枚→ホワイトソースの半量の順にのせる。 最後にピザ用チーズを乗せ、予熱した230℃のオーブンで15分焼く。

    湯葉のラザニアの工程5

ポイント

・ホワイトソースの牛乳は6回ぐらいにわけて入れるとダマがなく仕上ります。 ・湯葉の上にはしっかりソースがかかるように広げるとしっとり焼き上がります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

lembellir 岸田典子
  • Artist

lembellir 岸田典子

野菜料理が得意です

  • 野菜ソムリエ
  • フードコーディネーター
  • アスリートフードマイスター
  • オリーブオイルソムリエ
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