主菜

サーモンのバターライス(バルサミコ酢味)

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物75.2g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質72.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サーモンをバターでソテーしバルサミコ酢で味付け ご飯は冷凍ご飯を解凍してバターと混ぜ合わせます 細切りにした大葉をご飯に乗せていただきます

材料2人分

  • サーモン
    100g(ブロック)
  • ご飯
    茶碗2杯
  • 大葉
    10枚
  • バター
    15g+10g
  • バルサミコ酢
    大さじ3
  • 塩、胡椒
    少々
  • 小麦粉
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    サーモンは塩、胡椒をし薄く小麦粉をつけます

    サーモンのバターライス(バルサミコ酢味)の下準備
  • 1

    熱したフライパンにサラダ油を薄く塗りサーモンを 中火で炒めます

    サーモンのバターライス(バルサミコ酢味)の工程1
  • 2

    全体に焼き色がついたらバター(15g)を加えます

    サーモンのバターライス(バルサミコ酢味)の工程2
  • 3

    サーモンに火が通れば火を止めてバルサミコ酢を加えます

    サーモンのバターライス(バルサミコ酢味)の工程3
  • 4

    温めたご飯をボウルに入れてバターを10g 加え混ぜ合わせます

    サーモンのバターライス(バルサミコ酢味)の工程4
  • 5

    ご飯を器に盛って細切りにした大葉をのせます

    サーモンのバターライス(バルサミコ酢味)の工程5
  • 6

    サーモンをのせてフライパンに残ったソースをかけて 出来上がりです

    サーモンのバターライス(バルサミコ酢味)の工程6

ポイント

食べる時に混ぜ合わせてサーモンの旨味を引き出してます

作ってみた!

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