主菜

大葉たっぷりで作るサーモンのバター醤油炒め

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ブロックのサーモンをオリーブオイルで焼き ソースはバター醤油に大葉のみじん切りをたっぷりと 入れて作ったものをかけていただきます 大葉は最後の最後に加えて風味を残す感じで仕上げてくださいね

材料2人分

  • サーモン
    100g(ブロック)
  • 大葉
    8枚
  • 塩、胡椒
    少々
  • 小麦粉
    小さじ2
  • バター
    20g
  • 醤油
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    サーモンは塩、胡椒を軽めにし薄く小麦粉を まぶしておきます

    大葉たっぷりで作るサーモンのバター醤油炒めの下準備
  • 1

    熱したフライパンにオリーブオイル(大さじ1)を入れて サーモンを中火で焼きます

    大葉たっぷりで作るサーモンのバター醤油炒めの工程1
  • 2

    両面しっかりと焼き色がついて中まで火が通れば 器に盛ります

    大葉たっぷりで作るサーモンのバター醤油炒めの工程2
  • 3

    大葉(6枚)はみじんに切ります

    大葉たっぷりで作るサーモンのバター醤油炒めの工程3
  • 4

    フライパンにバターを溶かします

    大葉たっぷりで作るサーモンのバター醤油炒めの工程4
  • 5

    醤油を加え大葉を加えたら②にかけていただきます

    大葉たっぷりで作るサーモンのバター醤油炒めの工程5

ポイント

大葉の残り2枚は器に敷きました

作ってみた!

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