主食

レンジで一発【ツナと青のりまぜそば】

作ってみた！(5)件

写真を見る(1)件

印刷する

埋め込む

5分

総費用150円
冷蔵保存-
冷凍保存-

エネルギー520kcal
炭水化物62.0g
脂質22.0g
たんぱく質18.5g
糖質58.0g
食塩相当量3.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回はレンジで3分！最強のまぜそば！お待たせしました！暑い日に大好評の「レンジでまぜそば」シリーズ🌟 青のりとツナ缶で仕上げた和風のうま味がなまら最高！レンジで3分、特別な材料なし＆洗い物も少なめ◎ 忙しい日や火を使いたくない日にもピッタリ！とりあえずこれ作っとけば間違いなし👍✨ ぜひ作ってみてください！

材料1人分

焼きそば麺
1人前
玉ねぎ
50g
ツナ缶
1缶(オイルタイプ)
青のり
小さじ2
A
麺つゆ
大さじ1(2倍濃縮)
A
ごま油
大さじ1
A
白だし
大さじ1

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
玉ねぎは薄切りにしておく。
1
ボウルに焼きそば麺と玉ねぎ、A 麺つゆ大さじ1、ごま油大さじ1、白だし大さじ1を入れて、レンジで500w3分温める。
2
しっかり混ぜたら、ツナ缶と青のりも入れて、絡んだら、器に盛り付ける。

ポイント

しっかり混ぜ合わせること。

レシピID：507691

更新日：2025/07/29

投稿日：2025/07/29

作ってみた！

レビュー（5件）

万福
2025/09/14 19:20
主人のリクエストで作りました🍳 レンチンで簡単に作れて暑い季節に嬉しいレシピでした👍 とても美味しかったです😋🥢 また作ります😊 あきごはんさん✨美味しいレシピありがとうございます🍀
オレンジ
2025/08/26 15:42
今日のランチにユーザー友の皆さんも作られているこちらをいただきました😋 シンプルでとても美味しかったです✨ 暑い日に火を使わないレシピは助かります✨ あきごはんさん、ユーザー友の皆さん、ありがとうございました🥰
のりのり🐾🎀🤍
2025/08/25 18:52
ツナの旨味と玉ねぎのシャキシャキ食感がたまりませんでした🐟🧅😻 あきごはんさん☻簡単で美味しいレシピをいつもありがとうございます💐
くだもの大好き🧡
2025/08/16 01:22
ランチで困ったら焼きそば麺があるしあきごはんさん🌟のレシピ❣️ 青のりがあったのでこちらのレシピにしました♪ 息子ちゃんが「うまい！うまい！うまい！」っと言って食べてくれました💕 こちらはレンジでかんたん暑い時期には助かりレシピでした💖 あきごはんさん🌟いつも美味しい助かりレシピありがとうございます😊💕🌻🍀
Tsuneaki Okada
2025/08/09 21:53
こんなに簡単なのに、美味くていいの？っていうぐらい簡単で美味しかったです♪ 紫玉ねぎ余ってたのでそれを入れてミョウガも入れてみました