主食

【みぞれ豚丼】さっぱりなのにご飯が進む!簡単スタミナ丼

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物54.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質52.8g
  • 食塩相当量5.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷりの大根おろしで食べる、さっぱりコクうまな豚丼。 豚肉に粉をまぶして焼くことでジューシーに仕上がり、甘辛だれもしっかり絡みます。 大根おろしとお酢の効果で後味はさっぱり。それでいて豚肉の旨味はしっかり感じられるので、ご飯がどんどん進む味わいです。 フライパンひとつで作れる、暑い日にもおすすめの丼レシピです。

材料1人分

  • 豚こま切れ肉
    150g
  • 大根
    100g
  • ごま油
    少々
  • 米粉
    小さじ1
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    麺つゆ
    大さじ2(3倍濃縮)
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 小ネギ
    適量

作り方

  • 下準備
    大根はすりおろす。 豚こま切れ肉には米粉をまぶす。

    【みぞれ豚丼】さっぱりなのにご飯が進む!簡単スタミナ丼の下準備
  • 1

    フライパンにごま油をひき、中火で豚肉を炒める。

    【みぞれ豚丼】さっぱりなのにご飯が進む!簡単スタミナ丼の工程1
  • 2

    肉の色が変わったら大根おろしとA 醤油大さじ2、麺つゆ大さじ2、みりん大さじ2、酢大さじ1、砂糖小さじ1を加え、混ぜながら加熱する。

    【みぞれ豚丼】さっぱりなのにご飯が進む!簡単スタミナ丼の工程2
  • 3

    水分が半量ほどになるまで煮詰め、ご飯にかけて小ネギを散らす。

    【みぞれ豚丼】さっぱりなのにご飯が進む!簡単スタミナ丼の工程3

ポイント

・豚肉に粉をまぶすことで、肉の水分を閉じ込めてジューシーに仕上がり、たれも絡みやすくなります。 ・大根おろしがたれを吸うことで、旨味たっぷりのみぞれだれになります。 ・お酢を少し加えることで、味が引き締まり後味もさっぱり仕上がります。醤油ベースの甘辛だれ全般におすすめのひと工夫です。

作ってみた!

質問

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