副菜

【あと1品💛】もやしのパリパリ♪海苔チーズ焼き

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質5.5g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質8.0g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もやしに焼き海苔とチーズを合わせて、香ばしく焼いた簡単副菜。あと一品欲しい時やおつまみにもおすすめです。身近な材料で手軽に作れるのもうれしいポイントです♪

材料2人分

  • もやし
    100g(もやし1/2袋)
  • 片栗粉
    小さじ1
  • ピザ用チーズ
    40g
  • 焼き海苔(全形)
    1/2枚

作り方

  • 1

    ボウルにもやしを入れ、片栗粉を入れて混ぜ合わせる。

    【あと1品💛】もやしのパリパリ♪海苔チーズ焼きの工程1
  • 2

    焼き海苔焼き海苔(全形)の半分を手でちぎって工程1に入れ、混ぜ合わせる。

    【あと1品💛】もやしのパリパリ♪海苔チーズ焼きの工程2
  • 3

    フライパンに薄く油をしき、ピザ用チーズを四か所に配置する。

    【あと1品💛】もやしのパリパリ♪海苔チーズ焼きの工程3
  • 4

    工程3の上に工程2をのせる。

    【あと1品💛】もやしのパリパリ♪海苔チーズ焼きの工程4
  • 5

    チーズの外側がカリッとしてきたら、生地を返す。

    【あと1品💛】もやしのパリパリ♪海苔チーズ焼きの工程5
  • 6

    返したら3~4分ほど焼き、残りの海苔をハサミでカットして飾り、お好みで小ねぎを散らす。

    【あと1品💛】もやしのパリパリ♪海苔チーズ焼きの工程6

ポイント

もやしは水気をしっかり切ってから使うと、べちゃっとしにくく香ばしく仕上がります。焼いている間はあまり触らず、焼き色がついてから返すのがポイント。生地に加える焼き海苔は全体になじむようにちぎってください。

作ってみた!

質問

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コルピーユ(山本恭子)
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コルピーユ(山本恭子)

ごはんとおやつのコーディネーター

  • 食品衛生責任者
  • トータルフードコーディネーター
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