糖質オフ♪がんもどきのハムマヨネーズパン風

5

2014.09.04

分類

調理時間: 5分

ID 119446

マムチ(TAKA)

下町の台所ごはん

糖質オフダイエット中につき
糖質の多いパンの代わりに「がんもどき」を使って、糖質オフにしています。

ハム ブランチ ヘルシー おかずパン 大豆加工品 アイデア料理 時短 玉ねぎ

    材料

    (1人分)
    かんもどき  1コ(ハンバーガーのバンズサイズくらい)
    ロースハム(薄切り) 2枚
    玉ねぎ(薄切り) 大さじ1
    マヨネーズ  大さじ1と仕上げに適量
    適量
    コショウ 適量
    ドライパセリ 適量

    作り方

    ポイント

    今回使った「がんもどき」は、ハンバーガーのバンズのサイズぐらいのものを使ってます。
    五目入りがんもどきなので、色んな具も入ってますが、お好なものを使って下さい。参考に作り方の所に写真を載せました。
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    1. ハムは1.5cm角に切り、玉ねぎは薄くスライスする。
      ボウルにハム・玉ねぎを入れ、マヨネーズを加え混ぜ合わせる。
      塩・コショウで味をととのえる。
    2. がんもの上に[2]をのせる。マヨネーズを適量かける。
      (がんもはハンバーガーのバンズ位の大きさのものを使用)
        
    3. オーブントースター(両面焼き)で、ハムマヨに少し焼き色が付くまで焼く。
      ドライパセリをふる。
    4. 今回使用したがんもどきは、五目入りのこんな感じのものを使ってます。
    19 26

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