糖質オフ♪がんもどきのハムマヨネーズパン風
投稿日2014/09/04
更新日2014/09/04
調理時間5分
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（28）
糖質オフダイエット中につき 糖質の多いパンの代わりに「がんもどき」を使って、糖質オフにしています。
材料（１人分）
- かんもどき1コ(ハンバーガーのバンズサイズくらい)
- ロースハム(薄切り)2枚
- 玉ねぎ(薄切り)大さじ1
- マヨネーズ大さじ1と仕上げに適量
- 塩適量
- コショウ適量
- ドライパセリ適量
作り方
ポイント
今回使った「がんもどき」は、ハンバーガーのバンズのサイズぐらいのものを使ってます。 五目入りがんもどきなので、色んな具も入ってますが、お好なものを使って下さい。参考に作り方の所に写真を載せました。
- 準
ハムは1.5cm角に切り、玉ねぎは薄くスライスする。 ボウルにハム・玉ねぎを入れ、マヨネーズを加え混ぜ合わせる。 塩・コショウで味をととのえる。
- 1
がんもの上に[2]をのせる。マヨネーズを適量かける。 (がんもはハンバーガーのバンズ位の大きさのものを使用)
- 2
オーブントースター(両面焼き)で、ハムマヨに少し焼き色が付くまで焼く。 ドライパセリをふる。
- 3
今回使用したがんもどきは、五目入りのこんな感じのものを使ってます。
レシピID
119446
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- Artist
マムチ(TAKA)
ガールズロックバンド「ピンクサファイア」のギタリスト 料理研究家&ギタリストとして活動中♪ 結婚後は庶民派料理ブロガーとして活動しながら、ブログ「下町の台所ごはん」にて簡単アイデア料理を発信中!! 2013年7月24日 主婦の友社より 自著のレシピ「旨っ!早っ!安っ! マムチの下町の台所(バル)～絶対自慢のウチごはん」を出版。 他にもレシピ掲載本として、「はなまるマーケット 毎日食べたい三ツ星レシピ」「花のズボラめし公式レシピ」「レシピブログ 少ない電力&火力でおいしくつくる」「定番おかずをもっと安く!もっとおいしく!」・・etc