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糖質オフ♪がんもどきのハムマヨネーズパン風

5

2014.09.04

分類

調理時間: 5分

ID119446

マムチ(TAKA)

下町の台所ごはん

糖質オフダイエット中につき
糖質の多いパンの代わりに「がんもどき」を使って、糖質オフにしています。

おかず系のパン アイデア料理 ブランチ 大豆加工品 ハム ヘルシー 玉ねぎ 時短

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材料(1人分)
かんもどき  1コ(ハンバーガーのバンズサイズくらい)
ロースハム(薄切り) 2枚
玉ねぎ(薄切り) 大さじ1
マヨネーズ  大さじ1と仕上げに適量
適量
コショウ 適量
ドライパセリ 適量
作り方
Point!
今回使った「がんもどき」は、ハンバーガーのバンズのサイズぐらいのものを使ってます。 五目入りがんもどきなので、色んな具も入ってますが、お好なものを使って下さい。参考に作り方の所に写真を載せました。
  1. ハムは1.5cm角に切り、玉ねぎは薄くスライスする。
    ボウルにハム・玉ねぎを入れ、マヨネーズを加え混ぜ合わせる。
    塩・コショウで味をととのえる。
  2. がんもの上に[2]をのせる。マヨネーズを適量かける。
    (がんもはハンバーガーのバンズ位の大きさのものを使用)
      
  3. オーブントースター(両面焼き)で、ハムマヨに少し焼き色が付くまで焼く。
    ドライパセリをふる。
  4. 今回使用したがんもどきは、五目入りのこんな感じのものを使ってます。
13 13

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