主菜

【のせて焼くだけ】椎茸のクリチじゃこ焼き

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物2.0g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「置いて焼くだけ、賢いメシ。」忙しい毎日でも、栄養とワクワクを諦めないお助け副菜です!肉厚な椎茸に、コクのあるクリームチーズとカリカリのじゃこが絶妙にマッチします!

材料4人分

  • 椎茸
    6枚
  • 個包装のクリームチーズ
    3個
  • ちりめんじゃこ
    大さじ3
  • オリーブオイル
    適量
  • 塩胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    椎茸の軸を根元からひねって取る(※軸は冷凍保存してお味噌汁のお出汁に使えます!)。 個包装のクリームチーズは、1個を半分に切っておく。

  • 1

    椎茸の傘の内側に半分に切った個包装のクリームチーズをのせ、指で少し押しつぶして平らに広げる。

  • 2

    個包装のクリームチーズの上にちりめんじゃこをたっぷり盛り、外れないように指で軽く押さえて固定する。

  • 3

    全体に塩胡椒を振り、上からオリーブオイルを「ちりめんじゃこが湿るくらい」タラリとかける。

  • 4

    アルミホイルを敷いたトースター(1000W目安)に入れ、6分ほど焼く。椎茸の縁が汗をかいてきたら器に盛り付ける。

ポイント

美味しく仕上げるコツ:焼く前にオリーブオイルをちりめんじゃこに染み込ませるようにかけることで、トースターで焼いたときにじゃこが驚くほどカリカリに仕上がります! おきめしポイント:トースターに入れる直前の状態でセットしておけば、家族の帰宅時間に合わせて焼き立てをすぐに出すことができます!

作ってみた!

質問

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