主食

【手羽中の旨塩焼き】レモンを掛けてサッパリ。焼き鳥屋風ˎˊ˗

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物1.2g
  • 脂質23.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質0.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏ガラスープの素が旨味を引き出す 手羽中の簡単やみつきおかず🪿 高たんぱくで筋肉や肌の健康維持をサポートし にんにくと生姜は代謝を高め、冷え性対策にも効果的です🙏🏻🩶

材料2人分

  • 手羽中
    300g
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    2cm
  • A
    生姜チューブ
    2cm
  • A
    ひとつまみ
  • B
    ブラックペッパー
    ひとつまみ
  • B
    レモン汁
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    手羽中は骨に沿うように1本切り込みを入れる。切り込みを入れたら、ポリ袋でA 鶏がらスープの素小さじ1、酒小さじ1、にんにくチューブ2cm、生姜チューブ2cm、塩ひとつまみとよく揉み込み10分程置く。 

  • 2

    フライパンに油を熱し、鶏肉の皮目を下にし並べていき、弱めの中火で7〜8分、両面こんがりするまで焼く。

  • 3

    仕上げにB ブラックペッパーひとつまみ、レモン汁小さじ1/2を振りかける。

ポイント

手羽中に切り込みを入れる為、短時間でも味が染み込みやすいです👌🏻ˎˊ˗ また、1の漬け置き時間に付け合わせ野菜を準備しておくと、スムーズです ⌾

作ってみた!

  • なべ円
    なべ円

    2025/06/15 19:09

    レモンとブラックペッパーが効いていくらでも食べれます。
    なべ円の作ってみた!投稿(【手羽中の旨塩焼き】レモンを掛けてサッパリ。焼き鳥屋風ˎˊ˗)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら