【43Kcal】ひとくちサイズの中華風とろとろオムレツ♪

材料（蓮華４つ分）

• 卵
  1個
• クリームチーズ　
  20g
• 鶏ガラスープの素
  少々
• 塩
  少々
• こしょう　
  少々
• ゴマ油
  小さじ1
• チンゲン菜の芯に近い部分の葉
  4枚
• オイスターソース
  少々

作り方

• 1

  チンゲン菜の芯に近い部分の葉をお皿に入れて、鶏ガラスープの素を少々ふり、ふんわりラップをしたら、電子レンジ’(500Ｗ)で10秒加熱する。

  
• 2

  熱したフライパンにごま油をひき、よく溶いた卵に中華スープの素、塩、こしょう（各少々）を混ぜたものを流し入れて、ふんわりかき混ぜたらお皿に取り出す。

  
• 3

  5㎜角くらいに切ったクリームチーズを加えて和えたら、蓮華に①のチンゲン菜と一緒に盛りつけて、最後にオイスターソースをすこ～し添えれば、出来上がりです♪

  

ポイント

・

作ってみた！

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