主食

半熟卵と牛肉のタルティーヌ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物16.1g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質15.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

卵の黄身はトロトロの半熟にして、ソースにします。牛肉がボリューミーな食事系タルティーヌ

材料4人分(約4人分)

  • 牛肉モモステーキ肉
    150g
  • 2個
  • 粒マスタード
    小さじ2
  • スイートピクルス(みじん切り)
    小さじ2
  • マヨネーズ
    小さじ1
  • 少々
  • バケット
    適宜
  • ●オリーブオイル
    大さじ1
  • ●白ワインビネガー
    大さじ1/2
  • ●塩
    少々
  • ●こしょう
    少々
  • ●ローズマリー(乾燥可)
    少々

作り方

  • 1

    牛肉は1.5センチ角くらいに切りボウルに入れ、●を加えしばらくマリネしておく

  • 2

    お湯を沸騰させ、玉子を入れ5分したら取り出す。すぐに冷たい水に入れて殻をむく

  • 3

    ①の肉をフライパンで焼く。弱火で焼き、ミディアムレアくらいにしておく。

  • 4

    ボウルに卵を入れ、ナイフで小さく刻み、マスタード、ピクルス、マヨネーズ、塩をよく混ぜ、③と合わせる

  • 5

    トースターで軽く焼いたバケットの上に乗せて頂く

ポイント

牛肉は出来ればミディアムレアがおススメです。玉子を切る時は必ずボウルの中で。黄身がすべて流れてしまいます。

作ってみた!

質問

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