副菜

ベビーホタテとマッシュルームのカレーマリネ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サッと作れる簡単1品です。カレーの風味が食欲をそそります!おつまみにもピッタリです。

材料2人分

  • ベビーほたて(蒸し)
    12個~14個ほど
  • 薄力粉
    大さじ1
  • マッシュルーム
    12個ほど
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • 乾燥パセリ
    適宜
  • バター
    10g
  • サラダ油
    適宜

作り方

  • 1

    綺麗なビニール袋に、ベビーほたて(蒸し)、薄力粉を入れ口を閉じて振る。

    ベビーホタテとマッシュルームのカレーマリネの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を熱し、①を炒める。色付いたら取り出す。

    ベビーホタテとマッシュルームのカレーマリネの工程2
  • 3

    同じフライパンに、半分にカットしたマッシュルームを入れ炒める。 ※油が足りないようなら少しだけ加える

    ベビーホタテとマッシュルームのカレーマリネの工程3
  • 4

    ②を戻し入れ、A カレー粉小さじ1、醤油小さじ1で調味し、バターを加える。

    ベビーホタテとマッシュルームのカレーマリネの工程4
  • 5

    乾燥パセリを加える。

    ベビーホタテとマッシュルームのカレーマリネの工程5

ポイント

ホタテを戻し入れたらサッと素早く作りましょう。火が入りすぎないように注意です。

作ってみた!

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