副菜

ごはんがすすむ!漬けるだけの台湾風とろ〜り煮卵【魯蛋】

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10
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物8.0g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

台湾ごはんに欠かせない! 甘辛だれがしみしみの「魯蛋(ルーダン)」を、とろ〜り半熟×レンチンだれで手軽に作ってみました🙌 ごはんにのせれば、それだけでごちそう♡ しっかり味で魯肉飯にも、ジーローハンにも合う◎ もちろん、本場みたいに固ゆでにしてしっかり漬けてもOK!

材料2人分(卵6個分)

  • 6個
  • A
    100cc
  • A
    しょうゆ
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    にんにく
    1片(チューブでもOK)
  • A
    五香粉
    少々(お好みで)

作り方

  • 下準備
    にんにくをみじん切りにしておく。(すりおろしでもOK)

  • 1

    鍋に湯を沸かし、沸騰したら冷蔵庫から出した卵をそっと入れる。 半熟:7分、固ゆで:10分。 茹で上がったらすぐ冷水に取り、殻をむく。

  • 2

    耐熱容器にA 水100cc、しょうゆ大さじ3、砂糖大さじ2、酒大さじ2、オイスターソース大さじ1、にんにく1片、五香粉少々の材料をすべて入れ、ふんわりラップして電子レンジ600Wで1分30秒加熱し、取り出してよく混ぜ、粗熱をとる

    ごはんがすすむ!漬けるだけの台湾風とろ〜り煮卵【魯蛋】の工程2
  • 3

    ①の卵と②のタレを保存袋または密閉容器に入れ、冷蔵庫で30分〜お好みの濃さになるまで漬ける。

    ごはんがすすむ!漬けるだけの台湾風とろ〜り煮卵【魯蛋】の工程3

ポイント

・とろとろ派は7分ゆで→30分〜1時間漬けでOK ・本場寄りにしたい方は固ゆで+半日以上の漬け込みを ・五香粉を加えると一気に台湾感UP! なければ省略OKです ・タレは鍋でひと煮立ちさせてもOK! レンチンより香りがしっかり立ちます ・レンジ加熱時はふきこぼれに注意! 深めの耐熱容器を使ってくださいね

作ってみた!

質問

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