主菜

10分で完成!「スナップエンドウと豚の甘辛炒め」

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10
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物24.2g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

副菜やサラダで使いがちなスナップエンドウを豚こまとなすで炒めてみました! 甘辛だれがしっかり絡んで、ご飯がすすむ味に😋 スナップエンドウのシャキッと食感がいいアクセントになって、クセになるおかずです☺️✨

材料2人分

  • スナップエンドウ
    100g
  • 豚こま切れ肉
    200g
  • なす
    2本
  • サラダ油
    適量
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    スナップエンドウは筋を取り、斜めに半分に切る。 なすは、1cm幅の輪切りにする。

    10分で完成!「スナップエンドウと豚の甘辛炒め」の下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚こま切れ肉を炒める。 色が変わったらなすを入れて炒める。

    10分で完成!「スナップエンドウと豚の甘辛炒め」の工程1
  • 2

    火が通ったらスナップエンドウを入れて軽く炒める。 A 醤油大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ1を入れて軽く混ぜ、蓋をして弱火で2分ほど蒸し焼きにする。 汁気がなくなるまで中火で絡める。

    10分で完成!「スナップエンドウと豚の甘辛炒め」の工程2

ポイント

・スナップエンドウは、炒めすぎると食感がなくなるのでサッと炒めてください。

作ってみた!

  • しょうこ
    しょうこ

    2026/06/18 19:18

    火加減が少し難しかったけど、スナップエンドウシャキシャキしてて嬉しい☺️
    しょうこの作ってみた!投稿(10分で完成!「スナップエンドウと豚の甘辛炒め」)

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