Name: オクラとささみの塩こぶあえ♪簡単副菜！お弁当おかずにも！
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: オクラ 5本; ささみ 1本; 酒 小さじ1; 塩こんぶ ふたつまみ; めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ1/2; 白炒りごま 小さじ1

主菜

ワンパン10分！【豚こま肉と豆腐のすき煮】ご飯すすむ甘辛味♩

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

主食

【簡単なすミート】簡単カフェ風♪パスタやドリアにも◎

【さつまいもときのこのごま味噌チキン】ご飯に合う！作り置き◎

エビマヨならぬ【絶品♡とりマヨ】本当に鶏むね肉!?旨すぎ！

オクラ

ささみ

塩こんぶ

めんつゆ（3倍濃縮）

白炒りごま

副菜

和え物

夏野菜

鶏肉

オクラとささみの塩こぶあえ♪簡単副菜！お弁当おかずにも！

管理栄養士

厚生労働省

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