副菜

牡蠣と塩レモンのハーブソテー

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質5.1g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生食用の牡蠣をオリーブオイルと塩レモンでソテーしました。さっと炙る程度でハーブの香りを楽しめるフィンガーフードです。

材料2人分

  • 牡蠣
    100g
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • にんにく
    小さじ1/2
  • 塩レモン
    15g
  • 乾燥ハーブ(バジル、タイム、ローズマリー、マジョラムなど)
    少々

作り方

  • 下準備
    牡蠣は塩水でさっと洗いザルにあげて水気を切っておく。 にんにくはすりおろしておく。

  • 1

    フライパンにオリーブオイルと、にんにくを入れ弱火で加熱する。 香りがしてきたら中火にし塩レモンと牡蠣を入れてさっと炒める。

  • 2

    火をとめて上からハーブを振れば出来上がり。

ポイント

塩レモンを使うことで酸味がまろやかな牡蠣のソテーが出来上がります。ない場合は、牡蠣を炒めるときに、塩をひとつまみ、火を止めてからレモン汁小さじ1/2をかけると美味しいです。ハーブはWa-ChaさんのHerb!Herb!Herb!を使いました。http://www.wa-cha.jp/

作ってみた!

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