副菜

包丁いらず！《春キャベツとツナのやみつき塩昆布和え》

Name: 包丁いらず！《春キャベツとツナのやみつき塩昆布和え》
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 春キャベツ 中4枚くらい; ツナの水煮缶 1缶; 塩昆布 ひとつまみ; ごま油 小さじ1

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5分

総費用150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-

エネルギー90kcal
炭水化物5.0g
脂質5.0g
たんぱく質6.0g
糖質7.0g
食塩相当量1.0g

表示はすべて目安です。

包丁いらずでラクラク副菜！春キャベツとツナ、塩昆布を混ぜるだけで完成です。ツナは水煮でも油漬けでもOK。混ぜるだけでやみつきの味に！

材料3人分

春キャベツ
中4枚くらい(200gくらい)
ツナの水煮缶
1缶(60g〜70g)
塩昆布
ひとつまみ
ごま油
小さじ1

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
春キャベツは手でちぎる。ツナの水煮缶は軽く水気を切る。
1
春キャベツを耐熱容器に入れてふんわりラップをし、電子レンジ（600W）で3分加熱する。
2
水気を軽く絞り、ツナの水煮缶と塩昆布、ごま油を加えて混ぜる。

ポイント

ツナは水煮でも油漬けでもOKです。

レシピID：522173

更新日：2026/03/30

投稿日：2026/03/30

作ってみた！

レビュー（2件）

ゆっこ
2026/04/17 20:16
こむぎさん❣️が美味しそうに投稿されてたので作って見ました🎵 今日はお惣菜を買ってきた夕飯だったので野菜を使った和え物でも手作りと💕 ちょうど良いレシピでした👍✨ すぐできてめっちゃ美味しい😋😋😋 素敵なレシピ❣️ありがとうございま〜す🙏✨
こむぎ
2026/03/31 19:24
そのままでも柔らかな春キャベツをレンチンするから、さらに柔らかツナ缶はオイル漬けを使用ツナに塩昆布、ごま油でとっても美味しかったです🎶 すぐできるのも良いですね💓 まにこさん、美味しいレシピありがとうございます😊💖💫✨