主食

\揚げない焼かない/スコップライスコロッケ

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  • エネルギー610kcal
  • 炭水化物95.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質92.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チーズが中から溶け出すライスコロッケを楽に大きく作りました♪ 揚げずに焼かずに、コロッケのサクサク感が楽しめますよ。

材料3人分

  • ケチャップピラフ
    900g(レシピID419377)
  • A
    パン粉
    大さじ5
  • A
    サラダ油
    大さじ1
  • スライスチーズ
    5枚
  • パセリ、粉チーズ
    適量

作り方

  • 1

    フライパンにA パン粉大さじ5、サラダ油大さじ1を入れ、中火で炒める。 パン粉に良い色がついたら火からおろす。

    \揚げない焼かない/スコップライスコロッケの工程1
  • 2

    器にケチャップピラフを半量入れ、その上にスライスチーズを置き、残りのピラフ半量でサンドする。

    \揚げない焼かない/スコップライスコロッケの工程2
  • 3

    2の上に1をのせ広げて、好みでパセリ、粉チーズをかける。

    \揚げない焼かない/スコップライスコロッケの工程3

ポイント

チーズの量は好みで増やしてください。

作ってみた!

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