副菜
まぐろのすきみで！まぐろとアボカドのタルタル
10分
- 総費用250円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存-
- エネルギー145kcal
- 炭水化物5.2g
- 脂質8.9g
- たんぱく質11.2g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
まぐろのすきみを使うことで、まぐろを刻む手間が省ける上に、お値段も節約になります！そのまま食べてもいいですが、クラッカーやフランスパンと一緒に食べても美味しいです！ まぐろの脂には血液をさらさらにする、DHA、EPAが含まれます。またアボカドには、血中コレステロールを適正に保つ、オレイン酸が豊富に含まれるので、身体にも嬉しいです😊
作り方
- 1
玉ねぎはみじん切りにする。
- 2
アボカドは半分に切り、種を除き、スプーンで実をくり抜く。マッシャーで潰す。
- 3
2に、1とA 塩小さじ1/4、レモン汁小さじ1、わさび小さじ1/4を加えて混ぜ合わせ、カップに平らに敷き詰める。
- 4
まぐろのすきみと、すりおろしたにんにく、醤油を混ぜ合わせる。3の上に平らに敷き詰める。
- 5
豆苗をのせ、ラー油をかけたら完成。
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/03/06 13:07
まぐろとアボカドのタルタル🧡🐟🥑🌶️💫✨ すきみ🐟ってなに❓、タタキ🐟やなくて❓って、うちみたいに釣り🎣や、魚好き🐟やないと思うはず〜、うちのパパん👨🏼がそうやから〜笑 叩きをより滑らかにした、タタキ🐟のキメの細かいものが、すきみ🐟で、すきみ🐟のふんわり感と、アボカド🥑のクリーミーさと、ラー油🧡のピリッと🌶️がめっちゃあって、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 酒🍶🍺のアテや、白飯🍚や、クラッカー🥖と🥂にも、なんでも合う〜💜🥳💫✨✨ 急いでてすっかり忘れて、写真🤳上から撮っちゃって、アボカド🥑見えへんくてごめん🙏 めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ こあらぱん🐨さん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
