主菜

このてりたまは反則!【子ども食べるサバてりたま】

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鶏肉のてりたまはあるなぁと思い サバでも同じように作ってみたら家族に好評でした!! てりたまは間違いないですよねꒉ:)و ̑̑ ご飯に乗せて「てりたま丼」や パンに挟んで「サバサンド」も オススメです!!

材料3人分

  • 骨無しサバ
    3切れ(150g程度)
  • 片栗粉
    適量
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    生姜すりおろし
    1/2片分
  • 2個
  • B
    マヨネーズ
    大さじ2
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    小さじ1
  • B
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    骨無しサバは解凍し 出た水分を拭き取る。 食べやすい大きさに切り片栗粉をまぶして焼く。 ●今回は冷凍サバを使いましたが生のものでも同じように出来ます◎

    このてりたまは反則!【子ども食べるサバてりたま】の工程1
  • 2

    両面こんがり色づいたら合わせておいたA 醤油大さじ1、みりん大さじ1、砂糖大さじ1/2、生姜すりおろし1/2片分を入れ照り焼きにする。

    このてりたまは反則!【子ども食べるサバてりたま】の工程2
  • 3

    卵2個はゆで卵にしておく。 ボウルに入れ、つぶし B マヨネーズ大さじ2、砂糖小さじ1、酢小さじ1、塩ひとつまみを混ぜ合わせたものと混ぜ サバにたっぷり乗せたら完成。

    このてりたまは反則!【子ども食べるサバてりたま】の工程3

ポイント

冷凍サバを使ったので 解凍時に出だ水分は しっかり拭き取りました!! 生サバでも出来ますので 良かったら作ってみてくださーい!!

作ってみた!

質問

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まめけん
  • Artist

まめけん

給食の先生歴23年👩‍🍳

  • J.S.A.ワインエキスパート

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