ツナのポテコロッケ

30

2014.04.18

分類

調理時間: 30分

ID 114880

Rie yamaoka

フードコーディネーター / 主婦

油で揚げずにトースターで出来るヘルシーお手軽レシピです。
おつまみにもぴったり。

    材料

    (2人分)
    じゃがいも 1/2個
    ツナ缶 1/2缶
    玉ねぎ 1/4個
    有塩バター 5g
    パン粉 20g
    牛乳 大さじ1
    オリーブオイル 小さじ1
    イタリアンパセリ 2本
    カマンベールチーズ 1/6個
    ケチャップ 大さじ2
    タバスコ 小さじ1/3
    塩、こしょう 適宜

    作り方

    ポイント

    チーズの代わりにオリーブを入れても美味しいです。
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. カマンベールチーズは6等分に切り、イタリアンパセリは葉のみみじん切りにし、玉ねぎはみじん切りにしてバターで炒め、パン粉はフライパンできつね色になるまで乾煎りしてパセリと混ぜ合わせておく。
    2. じゃがいもの皮を向き500wのレンジで柔らかくなるまで4分程加熱し、ツナ缶は汁気をきり、ケチャップとタバスコは混ぜ合わせておく。
    3. ボールにじゃがいもを入れてつぶし、玉ねぎ、ツナ缶、牛乳、塩、こしょうと一緒によく混ぜ、カマンベールチーズを包み丸める。
    4. パン粉をまぶしトースターで5分程加熱して器に盛る。
    4 17

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    このレシピをサイトに埋め込む

    「ヘルシー 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは