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ツナのポテコロッケ

  • 2014.04.18

  • 114880
    ツナのポテコロッケ
    ツナのポテコロッケ

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    油で揚げずにトースターで出来るヘルシーお手軽レシピです。
    おつまみにもぴったり。

    材料(2人分)

    1/2個
    1/2缶
    1/4個
    5g
    20g
    大さじ1
    小さじ1
    2本
    1/6個
    大さじ2
    小さじ1/3
    適宜

    作り方

    1

    カマンベールチーズは6等分に切り、イタリアンパセリは葉のみみじん切りにし、玉ねぎはみじん切りにしてバターで炒め、パン粉はフライパンできつね色になるまで乾煎りしてパセリと混ぜ合わせておく。

    2

    じゃがいもの皮を向き500wのレンジで柔らかくなるまで4分程加熱し、ツナ缶は汁気をきり、ケチャップとタバスコは混ぜ合わせておく。

    3

    ボールにじゃがいもを入れてつぶし、玉ねぎ、ツナ缶、牛乳、塩、こしょうと一緒によく混ぜ、カマンベールチーズを包み丸める。

    4

    パン粉をまぶしトースターで5分程加熱して器に盛る。

    ポイント

    チーズの代わりにオリーブを入れても美味しいです。

    このレシピのキーワード
    時短 ヘルシー

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