副菜

百合根の梅肉和え

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホクホクした百合根を梅肉で和えます。お箸休めにも。

材料2人分(2~4人分)

  • 百合根
    1個
  • 熱湯
    適量
  • 少々
  • 小さじ1程度
  • ~和え衣~
  • 梅干し
    小さじ2(約2~3個分)
  • 小さじ1
  • うすくちしょうゆ
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    梅肉を種から外して皮を除き、ボウルで酢、うすくちしょうゆと合わせておく。

  • 2

    ゆり根はよく洗い、鱗形をはずしておく。 痛んだところは包丁で取り除く。 塩と酢を加えた熱湯で1分ほど茹で、水気を切る。あたたかい内に①に入れて和える

ポイント

※百合根は塩と酢を入れた熱湯で茹でると、白くきれいに仕上がります。 ※あたたかい内に和え衣で和えましょう。味がなじみます。

作ってみた!

質問

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