主食

もずく酢とたらこのオイルおにぎり

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  • エネルギー310kcal
  • 炭水化物54.3g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質53.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

えごま油は魚介との相性抜群!

材料1人分(おにぎり2個分)

  • あたたかいごはん
    150g(約1膳分)
  • えごま油
    小さじ1
  • 少々
  • もずく酢
    1P
  • たらこ(生)
    小1/2腹

作り方

  • 1

    あたたかいごはんに、えごま油、塩を加えて切り混ぜる。

  • 2

    もずく酢を水気を切って加え、たらこは薄皮から卵をはずして加え、切り混ぜる。

  • 3

    2等分しして、それぞれラップに包んで三角に握る。

ポイント

※もずく酢は水気をしっかり切って加えます。

作ってみた!

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