副菜

レンジで簡単♪【やみつきパプリカのツナ和え】

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物2.5g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジですぐできるやみつき副菜♪ ツナマヨで子どもも大好きな味に!

材料4人分

  • 赤パプリカ・黄パプリカ
    各1/2個
  • ツナ缶(油漬け)
    1缶
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ2
  • A
    おろしにんにく
    少々
  • A
    味付け塩こしょう
    適量
  • 粗挽きブラックペッパー・ドライパセリ
    各適量

作り方

  • 下準備
    ・赤パプリカ・黄パプリカはそれぞれ5mm幅の細切りにする。 ・ツナ缶(油漬け)は油を切っておく。

    レンジで簡単♪【やみつきパプリカのツナ和え】の下準備
  • 1

    ボウルにパプリカを入れ、ふんわりラップをし600wのレンジで3分加熱する。

    レンジで簡単♪【やみつきパプリカのツナ和え】の工程1
  • 2

    水気をよく切り、A マヨネーズ大さじ1、レモン汁小さじ2、おろしにんにく少々、味付け塩こしょう適量和える

    レンジで簡単♪【やみつきパプリカのツナ和え】の工程2
  • 3

    器に盛り、粗挽きブラックペッパー・ドライパセリをふる。

    レンジで簡単♪【やみつきパプリカのツナ和え】の工程3

ポイント

・加熱後のパプリカの水気をよく切ることで味がぼやけにくくなります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら