サッと炒めた挽肉・玉ねぎ・ニラを 半熟状に仕上げた卵にかけたニラ玉です。 味付けは醤油だけ。 挽肉に小麦粉をふりかけることで難しいとろみ付けを省きました。
卵は加熱しすぎないことがポイントです。 とろみをしっかりつけたい場合は、 小麦粉の量を増やして下さい。
ニラは3cm程の長さに切ります。 玉ねぎは薄切りにします。 醤油に同量の水を加えます。
熱したフライパンに油をしき、割りほぐした卵を流し入れて半熟状に加熱します。 お皿に移します。
挽肉と玉ねぎを炒めます。
火が通ったら挽肉に小麦粉をふりかけて混ぜます。
ニラを加えてサッと火を通したら水で割った醤油を加え、一煮立ちさせて混ぜたら完成です。
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ゆーりん
1コイン(100円くらい)でぱぱっと作れる、ヘルシーなごはんが好き♪ 毎日がすっごく忙しい!とか、料理はあまり得意ではない…。食費を節約したい!という方向けのレシピを掲載。