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オクラと醤油麦麹でしっとり☆体が喜ぶヘルシーおから

5

2014.06.29

分類

調理時間: 5分

ID116962

ゆーりん

1コインのB級ごはん

おからにオクラを加えるとしっとり仕上がります。
味付けは醤油麦麹のタレを使って簡単においしく!
おから・オクラ・醤油麦麹カラダに嬉しい素材の1品です。

アレルギー シニア もう一品のおかず・小鉢 ヘルシー おから オクラ 時短

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材料(4人分)
おから 100g
オクラ 3本
醤油麦麹 大さじ2
作り方
Point!
醤油麦麹の漬け込みタレを味付けに使うことがポイントです。
  1. 材料・調味料はこの3つです。
    おからはフライパンで乾炒りします。
  2. 炒ったおから・刻んだオクラ・醤油麦麹を混ぜたら完成です。
  3. しっとりしているのでラップで握って盛り付けるのもオススメです。
  4. 醤油麦麹のレシピはこちらに記載しています。https://www.oceans-nadia.com/products/detail.php?product_id=116101
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