主食

即席ポテトニョッキ

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20
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物83.5g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質80.0g
  • 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃがいもを使わなくてもかなりもっちもちに出来て、市販のニョッキよりずーっとお安く出来るんですー。

材料2人分(2人分)

  • ポテトフレーク(マッシュポテトの粉)
    1カップ
  • お湯
    1/2カップ(ゆでる用のお湯からとる)
  • 強力粉
    1カップ
  • M1個
  • 成型用強力粉
    大さじ1
  • お湯
    1Lくらい(ゆでる用)

作り方

  • 1

    ゆでる用のお湯を沸かす。

  • 2

    ボウルにポテトフレーク(マッシュポテトの粉)を入れ、分量のお湯を加えて混ぜ合わせる。そこに強力粉、卵を加えこねる。耳たぶくらいの固さになるように。(固すぎるようならお湯を足し、柔らかすぎるようなら粉を足してください。ほんの少しずつ!!)

  • 3

    まな板やお皿など平らなところに成型用強力粉を広げ、その上で2の生地を好みの形に成形する。1のお湯が沸騰したらニョッキを入れ、浮き上がってくるまで(約3分)ゆでる。

  • 4

    ザルに取って水気を切って出来上がり! お好みのソースで和えてどうぞ!!

ポイント

*成型は直径1cmのひも状にのばして、1cmくらいずつにカットしフォークでつぶす、とニョッキらしく出来ます。 ワタシは面倒なので大概カットしただけ、ですけどね。

作ってみた!

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