デーツ&ナッツシリアル

3

2020.02.07

分類主食

調理時間: 3分

ID 385741

ヤミー

大変!!この料理簡単すぎかも...3STEP COOKING

意外と糖分の高いシリアル類をノンシュガーに!デーツのコクのある甘さとナッツの香ばしさがとてもよく合います。

材料1人分
コーンフレーク(プレーン無糖) 1カップ (40g)
デーツ 2個
くるみ(砕いたもの) 大さじ2
かぼちゃの種 大さじ1
牛乳 適量
作り方
Point!
シリアルはお好みのものでOKです。
  1. デーツにキッチンバサミで切れ目を入れ、タネを取り除き、粗みじん切りにする。
    (基準:デーツは1個あたり約10g=約大さじ1です)
  2. 器に、コーンフレーク(プレーン無糖)、デーツ、くるみ(砕いたもの)、かぼちゃの種を入れ、牛乳を好みの量かける。
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