意外と糖分の高いシリアル類をノンシュガーに!デーツのコクのある甘さとナッツの香ばしさがとてもよく合います。
シリアルはお好みのものでOKです。
デーツにキッチンバサミで切れ目を入れ、タネを取り除き、粗みじん切りにする。 (基準:デーツは1個あたり約10g=約大さじ1です)
器に、コーンフレーク(プレーン無糖)、デーツ、くるみ(砕いたもの)、かぼちゃの種を入れ、牛乳を好みの量かける。
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ヤミー
世界を旅する、料理研究家。輸入食材店に勤務しながら料理ブログをスタートして話題となり、現在はテレビや雑誌、企業のレシピ開発で活躍の他、ベストセラーとなった著書多数。近著に『ヤミーさんのおうちで世界一周レシピ』『ワンボウルクッキング』(いずれも主婦の友社)。NHK「きょうの料理」や、冠番組「ヤミーのレシピ帖」(長野朝日放送)などのテレビ出演、少人数制料理教室「Yummy‘s Cooking Studio」を主宰するなど、輸入食材の知識を活かして、世界中の料理を日本の家庭で作れる簡単レシピにするのが得意。 最近は日本一のカルディマニアとしてもテレビやラジオ、雑誌などでも活躍している。