デーツ＆ナッツシリアル

• 3分

材料1人分

• コーンフレーク（プレーン無糖）
  1カップ　(40g)
• デーツ
  2個
• くるみ（砕いたもの）
  大さじ2
• かぼちゃの種
  大さじ1
• 牛乳
  適量

作り方

• 下準備
  デーツにキッチンバサミで切れ目を入れ、タネを取り除き、粗みじん切りにする。 （基準:デーツは1個あたり約10g=約大さじ1です）

• 1

  器に、コーンフレーク（プレーン無糖）、デーツ、くるみ（砕いたもの）、かぼちゃの種を入れ、牛乳を好みの量かける。

ポイント

シリアルはお好みのものでOKです。

作ってみた！

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