Name: デーツ＆ナッツシリアル
Cook time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 1人分
Cuisine: シリアル
Ingredients: コーンフレーク（プレーン無糖） 1カップ; デーツ 2個; くるみ（砕いたもの） 大さじ2; かぼちゃの種 大さじ1; 牛乳 適量

2020.02.07

分類主食

調理時間： 3分

ID 385741

ヤミー

大変!!この料理簡単すぎかも...3STEP COOKING

意外と糖分の高いシリアル類をノンシュガーに！デーツのコクのある甘さとナッツの香ばしさがとてもよく合います。

材料1人分

	コーンフレーク（プレーン無糖）	1カップ　(40g)
	デーツ	2個
	くるみ（砕いたもの）	大さじ2
	かぼちゃの種	大さじ1
	牛乳	適量

作り方

Point!

シリアルはお好みのものでOKです。

デーツにキッチンバサミで切れ目を入れ、タネを取り除き、粗みじん切りにする。
（基準:デーツは1個あたり約10g=約大さじ1です）
器に、コーンフレーク（プレーン無糖）、デーツ、くるみ（砕いたもの）、かぼちゃの種を入れ、牛乳を好みの量かける。

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