副菜

カツオのたたきアレンジ!【ねばねば梅とろろ】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物14.0g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わずに超簡単にできるお刺身アレンジ🐟 今回はカツオのたたきを さっぱり梅とろろと合わせてみたよ! シャキシャキねばねば食感が楽しい 夏にぴったりな一品です!

材料2人分

  • カツオのたたき
    200g
  • 長芋
    150g
  • 茗荷
    1個
  • 大葉
    5枚
  • 1個
  • ポン酢
    大さじ1

作り方

  • 1

    カツオのたたきは角切り、茗荷は輪切り、大葉は千切りにする。

    カツオのたたきアレンジ!【ねばねば梅とろろ】の工程1
  • 2

    長芋はヒゲを炙り、袋に入れて麺棒で叩き適度につぶす。

    カツオのたたきアレンジ!【ねばねば梅とろろ】の工程2
  • 3

    カツオのたたき、茗荷、大葉、長芋に叩いた梅とポン酢を加えてよく混ぜる。

    カツオのたたきアレンジ!【ねばねば梅とろろ】の工程3

ポイント

・ポン酢はお好みで濃さを調整してください。

作ってみた!

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