主食
10分で完成！包丁不要✨材料2つだけ【ニラたま丼】
10分
- エネルギー420kcal
- 炭水化物58.9g
- 脂質12.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質56.4g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
少ない材料で簡単！10分でできちゃう【ニラたま丼】 今回は、お肉が入っていないけど、タレが美味しくてごはんが進む！ 冷蔵庫にこれしかない！お休みの日のお昼ごはん、何にしよう？って悩んだら作ってみてね☺️
作り方
- 1
キッチンバサミで、ニラを食べやすい大きさに切る。
- 2
卵を割り、溶いておく。小さいボウルや器にA オイスターソース小さじ1.5、砂糖小さじ1.5、酒大さじ1.5を混ぜておく。
- 3
フライパンにごま油をひき、ニラを入れ、塩コショウを振り中火で炒めていく。
- 4
ニラに火が入ってきたら、端に寄せ、卵を流し入れる。10秒くらい待ち、卵だけ大きく混ぜる。
- 5
②で混ぜておいた、タレを流し入れる。
- 6
ニラ、卵、タレ、全体を大きく混ぜ、少しタレが残っているくらいで火を止める。温かいごはんの上にのせ、残っているタレをかける。
ポイント
☝️ポイント☝️ ・ニラは、ささっと炒めるくらいでいいです。 ・卵液を入れたら、大きく数回混ぜる。あまり触りすぎないよう気を付ける。 ・⑥でタレを入れたら、タレが少し残っている状態で、火を止めてごはんの上に持ってください☺️
レシピID：520505
更新日：2026/02/28
投稿日：2026/02/28
作ってみた！
12248992026/04/16 05:38
手軽に作れておいしかったです。ごはんがすすむ味付けでした♪
moco2026/03/13 18:46
タレがお米と絡んで相性抜群！ 美味しかったです〜！
まゆ2026/03/01 23:45
毎朝納豆を食べるのですが、今朝は納豆を切らしてて💦 朝ごはんどうしよう🤔ってなって、レシピを検索したら、ニラも卵もある！ということで、こちらのレシピを作らせていただきました🍳 お砂糖は少し少なめで。仕上げにかけるタレがなくなってしまいましたが…😅 包丁使わないし、めっちゃ簡単にできました✌️しかも、残り物で作った朝ごはんとは思えない美味しさ🤭 かよこさん♡素敵なレシピをありがとうございました💓
