主菜

親子で食べられる✨《お手軽ガーリックシュリンプ》

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漬け込みの時間は除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【元給食の先生が作る!野菜たっぷり親子ごはん】 夏休みのランチにぴったり✨ 気分転換に外食したい、、でも外に出るのも大変、 そんなときにおすすめのカフェごはん風レシピです☺️ ガーリックシュリンプは皮ごと焼くのが定番ですが 子どもには食べづらく、剥いてあげるとなると手間も増える。。 そこで、このレシピは冷凍むきえびで簡単に作ります♩ 辛くないので親子で美味しく食べられますよ◎ レモンの爽やかさと、バターのコクがたまらない☺️ お好みでワンプレートにすると華やかです。 ぜひ作ってみてくださいね♩

材料2人分(大人1人、幼児1人)

  • 冷凍むきえび
    1袋(130g)
  • 玉ねぎ
    大1/4玉(50g)
  • にんにく
    1片
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    小さじ1/3
  • バター
    10g

作り方

  • 1

    冷凍むきえびは解凍して、水で洗い水分を拭いておく。

  • 2

    玉ねぎとにんにくをみじん切りにし、ビニール袋に入れ、 解凍したむきえび、A オリーブオイル大さじ2、レモン汁大さじ1、塩小さじ1/3も加える。

    親子で食べられる✨《お手軽ガーリックシュリンプ》の工程2
  • 3

    全体を揉むように混ぜる。30分ほど置いて漬け込む。

    親子で食べられる✨《お手軽ガーリックシュリンプ》の工程3
  • 4

    フライパンに薄く油をひき、えびを両面焼く。 (できるだけ玉ねぎとオイルは袋に残し、えびだけ焼く。)

    親子で食べられる✨《お手軽ガーリックシュリンプ》の工程4
  • 5

    むきえびの色が変わったら、一度取り出し、袋の中の玉ねぎとオリーブオイルをフライパンに入れ、炒める。

    親子で食べられる✨《お手軽ガーリックシュリンプ》の工程5
  • 6

    玉ねぎに火が通ったら、取り出しておいたむきえびをフライパンに戻し、バターを加えてサッと炒める。

    親子で食べられる✨《お手軽ガーリックシュリンプ》の工程6

ポイント

・オイルに漬けたあと、えびだけ先に炒めることで硬くならず、プリッと食感になります☺️ ・お好みでパセリやレモンを盛り付けたり、  ご飯と一緒にワンプレートにすると気分も盛り上がります✨

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

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