主食

💫花椒ルッコライス

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20分
炊飯時間は除く
  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物71.2g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質30.2g
  • 糖質68.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ガパオライスが作りたくなった際、ホーリーバジルが手に入らなかったので、思い切って違う料理にアレンジしてみました。 ルッコラと花椒の香りが、食欲をそそります。

材料2人分

  • 豚ひき肉
    200g
  • エリンギ
    2本
  • 輪切り唐辛子
    ふたつまみ(お好みの辛さで調整)
  • にんにく
    1片
  • 油
    大さじ1
  • A
    花椒粉
    大さじ1(ホールを挽くとなお香り良し)
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • ルッコラ
    1束
  • 卵
    2個
  • 油
    小さじ1
  • ご飯
    300g(1人前150gでレシピ作成。食べたいだけ盛り付けてOK。)

作り方

  • 下準備
    ご飯を炊いておく。 にんにくは皮をむいてみじん切りにする。 エリンギは縦4等分にカットし、1cm幅の角切りにする。 ルッコラは3~4cm幅にざく切りにする。

  • 1

    フライパンに油とにんにくを入れ、弱火でパチパチと音がするまで加熱する。 豚ひき肉を加えて、中火でそぼろ状になるまで炒める。

  • 2

    エリンギを加えてしっとりと艶が出るまで、中火で炒め、A 花椒粉大さじ1、酒大さじ1、醤油大さじ2、砂糖小さじ1花椒粉、酒、醤油、砂糖、を加えて更に1~2分炒める。

  • 3

    火を止めて、ルッコラと、お好みで輪切り唐辛子を加え、余熱で混ぜ合わせたら取り出す。

  • 4

    フライパンの汚れをキッチンペーパーでふき取り、油をしき、卵を割り入れて目玉焼きを作る。

  • 5

    器にご飯を盛り付け、炒めた具材、目玉焼きを乗せる。

ポイント

花椒は可能であれば、ホールを用意して挽きたてを使用するとさらに香りがアップ。 ルッコラは過熱しすぎないよう、火を止めてから加えて余熱で混ぜ合わせます。 炒め終わった後に、輪切り唐辛子を加えるので、辛みが苦手な方がいれば、その時に分けるとよいです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら