主食

バジルで洋風むかごご飯

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60
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物62.8g
  • 脂質4.1g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質60.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホクっとムチッとした食感がたまらない「むかご」は山芋の赤ちゃん。バジルの香りで洋風に!洋食の付け合せにもなります。洋風の炊き込みご飯です。

材料4人分(3~4人分)

  • 2合
  • 360ml
  • 白ワインまたは酒
    大さじ1
  • 小さじ1.5
  • むかご
    100g
  • バジルの葉
    5枚
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • こしょう
    少々

作り方

  • 1

    米を洗い、ザルに上げておく。 むかごも水でサッと洗い、ザルに上げておく。 (まだ一緒に混ぜないで下さい)

    バジルで洋風むかごご飯の工程1
  • 2

    炊飯器に米・水・酒・塩を入れでひと混ぜし、その上にむかごを重ならないように乗せる。 通常通りに炊く。

  • 3

    バジルの葉3枚を細かく切りオリーブオイルと合わせてバジルオイルを作る。 2枚はそのままちぎって飾る。

  • 4

    お皿に炊き上がった②を盛り、バジルオイルをかけ、さらにバジルをちぎり飾る。こしょうを挽いてできあがり。

ポイント

ちぎったバジルは色が変わりやすいので、食べる直前にちぎりサッと盛り付ける。 お好みで粉チーズをかけて。

作ってみた!

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